La dépression, une épreuve pour grandir
Tout le monde connaît des jours sans. Une période de fatigue, de tristesse ou de découragement. La dépression va plus loin. Elle s’installe en profondeur et éteint peu à peu les envies.
Déprime, détresse ou dépression ?
La dépression est une maladie psychique. Elle ne se confond pas avec une détresse émotionnelle passagère ni avec des crises d’angoisse. Elle ne se confond pas non plus avec l’expérience dépressive, qui peut surgir lors d’un deuil par exemple et qui est tout à fait normale.
On peut se sentir déprimé pendant une courte période sans souffrir de dépression. La dépression est quelque chose de beaucoup plus profond : un sentiment persistant de tristesse, de solitude, de chagrin, d’inutilité et de douleur émotionnelle. Elle fait souffrir plus encore quand on ne parvient pas à trouver de raison à sa souffrance. Si elle n’est pas soignée à temps elle peut conduire au désespoir, voire au suicide.
Besoin d’aide tout de suite ?
Si vous pensez au suicide, n’attendez pas. Appelez le 3114, le numéro national de prévention du suicide. Il est gratuit et joignable 24 heures sur 24.
Une absence, une perte
La dépression se caractérise souvent par une absence : absence de ressentis, d’émotions, d’envie. Cette absence se fait sentir jusque dans la relation avec le thérapeute.
Elle est aussi liée à la perte de quelque chose. À la différence du deuil on ne sait pas vraiment ce qui a été perdu ni ce qui manque. Quel est ce vide ressenti si profondément ?
Comment je vous accompagne
En Gestalt-thérapie je prends le temps de vous rejoindre dans cette absence et dans tout ce que vous éprouvez. Je reste à côté de vous le temps qu’il faudra.
Ce qui est bon pour vous est soutenu et déployé en séance : être accueilli sans condition, sentir de la chaleur, faire entendre votre tristesse, exprimer vos déceptions douloureuses.
Derrière la tristesse se loge souvent une rage contenue. Elle a besoin d’être entendue et de pouvoir s’exprimer. Je suis présente aussi à ce moment-là pour vous accompagner vers l’expression de cette saine colère.
Ce chemin demande du temps. Le corps et le psychisme se défendent beaucoup. Il faut aussi du temps pour faire confiance. J’en parle dans l’entretien La peur de s’engager en thérapie.
Médecin et psychothérapie
Une prise en charge médicamenteuse peut s’avérer nécessaire. Elle relève d’un médecin. Un travail thérapeutique est recommandé dans le même temps.
Je n’ai pas le droit de poser un diagnostic. C’est en revanche mon devoir de vous orienter vers un médecin quand c’est nécessaire.
Plus léger, plus solide
Quand une thérapie arrive à sa fin, j’entends très souvent les mêmes mots : « Je me sens plus léger. » « Je me sens plus légère. » « Je me sens plus solide. » Ou encore : « La vie est toujours difficile. Mais je la vis différemment à l’intérieur de moi. »
Pour aller plus loin
L’absence est le pont entre nous : Gestalt-thérapie des expériences dépressives, Gianni Francesetti (dir.)
Traduit de l’anglais, de l’italien ou du russe par J. Caccamo, Jean-Marie Robine, A. Berthelin, Antonia Anastasio, Caroline Ratel, Lizaveta Isayeva, Sonia Wayers, Sylvie Daudin, Virginie Paumier.
