Au-delà des mots : ce qui se passe en séance de Gestalt-thérapie

Quand on pense à une psychothérapie, on imagine souvent quelqu’un qui parle et quelqu’un qui écoute en silence. En Gestalt-thérapie la séance est une rencontre : nous sommes face à face, nous parlons, je vous réponds. Et ce qui se joue ne passe pas seulement par les mots.

Écouter au-delà du récit

Votre histoire compte bien sûr. C’est souvent par elle que tout commence. Mais au fil de la séance je deviens attentive à autre chose que le récit : la façon dont vous êtes assis, votre respiration, le ton de votre voix, ce qui se tend ou se relâche pendant que vous parlez.

Il arrive que le corps dise autre chose que les mots ou qu’il le dise plus fort. C’est souvent là qu’une porte s’entrouvre.

Revenir à ce que vous ressentez

Quand quelque chose fait mal je vous propose souvent de vous arrêter un instant et de me décrire ce que vous ressentez, là, maintenant : où, comment, avec quelle intensité.

Cela peut surprendre au début. Nous avons l’habitude d’expliquer, d’analyser, de raconter. Prendre le temps de décrire précisément une sensation ou une émotion permet souvent de la comprendre autrement et de ne plus seulement la subir.

Une thérapeute engagée dans la relation

Je ne reste pas en retrait. Je vous fais part de ce que je perçois, de ce qui me touche, de ce qui me semble se passer entre nous. Je vous propose des pistes et des expériences simples. Rien ne se fait sans votre accord.

Au fil de ma pratique je me sens de plus en plus proche des personnes que j’accompagne, plus tranquille et plus engagée dans cette relation. Cela me permet d’oser davantage. C’est souvent dans ces moments-là que des choses importantes se passent.

Chercher ensemble ce qui est juste

Ce que je propose n’est jamais une recette. Vous vous exprimez, votre corps s’exprime aussi, et parfois je me sens appelée à vous rejoindre. Nous l’essayons ensemble. Si ce n’est pas juste pour vous nous ajustons.

C’est dans cet ajustement pas à pas que le travail avance. Vous restez au centre : c’est votre rythme, votre expérience, votre façon de faire qui comptent.

Laisser s’exprimer ce qui a été retenu

Il arrive qu’une colère, une fatigue, un « ras-le-bol » aient été retenus très longtemps au point de se retourner contre soi : tensions, épuisement, sentiment d’être bloqué.

Dans un cadre sûr et bienveillant la séance peut enfin leur permettre de trouver une forme et de s’exprimer. Ce qui était serré peut se desserrer. Ce qui était tu peut se dire.

Une thérapie du contact

C’est cela pour moi la Gestalt-thérapie : une thérapie du contact. Contact avec ce que vous vivez, ici et maintenant ; contact avec vos émotions et votre corps ; contact avec une autre personne qui vous écoute, vous répond et s’engage avec vous.

Si vous vous reconnaissez dans cette façon de travailler vous pouvez m’appeler au 06 70 73 66 39 ou remplir le formulaire de contact. Le premier rendez-vous est avant tout un temps de rencontre.