Qu’est-ce que la Gestalt-thérapie ?
La Gestalt-thérapie est une approche thérapeutique qui aide à mieux comprendre ce que l’on vit, ce que l’on ressent et la manière dont on entre en relation avec les autres.
Une approche de la personne dans sa globalité
Elle prend en compte la personne dans sa globalité : les émotions, les pensées, les sensations corporelles, les comportements et les relations. L’objectif n’est pas seulement de comprendre pourquoi certaines difficultés existent. Il s’agit aussi d’observer comment elles se manifestent aujourd’hui et comment il devient possible de faire autrement.
Ici et maintenant dans le contact
En séance une attention particulière est portée à ce qui se passe ici et maintenant : ce que vous ressentez, ce que vous pensez, ce qui se joue dans votre corps ou dans la relation. Cette prise de conscience permet peu à peu de repérer certains automatismes, des façons de se protéger ou des situations du passé qui continuent parfois à se répéter dans le présent.
C’est pourquoi on parle souvent de la Gestalt-thérapie comme d’une thérapie du contact : elle se déroule en face à face et dans le dialogue. La thérapeute ne reste pas en retrait : elle vous écoute, vous parle et vous répond. La relation qui se construit entre vous fait pleinement partie du travail.
Ce que la Gestalt-thérapie permet
La Gestalt-thérapie permet ainsi d’approfondir la connaissance de soi, de mieux identifier ses besoins et de retrouver davantage de liberté dans ses choix et dans ses relations.
Elle soutient particulièrement l’autonomie, la responsabilité et la créativité afin de développer une manière plus juste et plus personnelle de s’adapter aux situations rencontrées.
D’où vient la Gestalt-thérapie ?
Créée notamment par Fritz Perls dans les années 1950, la Gestalt-thérapie appartient au courant des thérapies humanistes. Elle s’est construite à la rencontre de différentes influences : la psychanalyse, la phénoménologie, les approches corporelles, la philosophie existentialiste et certaines pratiques méditatives.
Le mot Gestalt vient de l’allemand gestalten, qui signifie notamment « donner forme ». Une idée qui résume bien la démarche : mieux comprendre ce qui nous habite pour pouvoir progressivement donner une nouvelle forme à notre manière de vivre et d’être en relation.